问题分析：你好，你这种情况有可能是肾气不足的表现。可以用一些补肾的药物和每天做pc肌肉的锻炼。会对你的性生活有所帮助。
意见建议：多吃一些黑豆，枸杞子类的食物。pc肌肉的锻炼就是盆底的肌肉的锻炼。可以做憋尿的训练。会增加盆底肌肉的韧性。
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