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怎样才可以一个月瘦二十斤

我从小就很胖，现在159的个子但是有140斤，整个人看起来就是矮胖矮胖的，被外面的人嘲笑就算了，但是我爸妈也嘲笑我，所以我下定决心减肥，想问怎么样才可以一个月瘦二十斤？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个长期的过程，如果想要在一个月瘦二十斤基本上是不可能的，想要借用减肥药或者减肥捷径都是存在不健康以及反弹的风险的，减肥要长期坚持，运动搭配合理的饮食健康减肥。
每天定时运动，多喝水，少吃多餐。

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