最重要的是减少局部刺激。避免疲劳非常重要。此外，避免长时间坐着，避免弯腰和拿东西，睡在硬床上，用皮带保护它，不要让它冷却，每天都可以坚持下去。
在热敷上，热水袋可以是热的，一天两次，每次超过半小时，一般我认为它仍然可以改善症状。
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