30岁膝关节有点疼活动时也响怎么回事

膝盖疼的原因有多种，一般运动中的疼痛主要有:半月板损伤、韧带拉伤、膑骨劳损等。你如果没有拉伤、扭伤的话，造成这种情况也许是因为运动前没有做好准备活动，致使关节突然承受大负荷运动，导致的关节面的损伤，而导致关节发炎，充水。

如果症状不是很明显的话，稍做几天休息调整即可恢复。建议多食用钙片，维生素D，多晒太阳。