怀孕4个多月，补钙吃什么好

怀孕一般5个月补钙就可以的，建议每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。

同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。至于药物可以服用碳酸钙就可以的或者是乳酸钙的