我每周日骑车或爬山，骑山地车或长时间走路，臀部右边

问题分析：并不是所有的臀部肌肉疼痛都是臀肌筋膜炎，臀肌筋膜炎有典型的症状：受凉，疲劳，睡姿不当，阴天下雨的时候会加重，局部筋肉僵硬酸痛，活动受限，皮下可摸到小结节。

而活动后可缓解这些症状。如果你也是这样的，就是筋膜炎，如果没有，就是单纯的臀肌劳损或是肌肉拉伤。意见建议：筋膜炎的话需要到骨科门诊封闭治疗，可配合理疗和按摩促进炎症的吸收。

臀肌劳损休息即可，疼痛严重可外用活血化瘀的中药和扶他林软膏。