减肥如何坚持

您好早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运动，多喝水少吃油腻的食物多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西。

指导意见您好1．制定减肥目标(理想或标准的体重。2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。

6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。