最近每天早晨起床开始刷牙，一拿起牙刷就有想干呕的感觉，有一种怕刷牙的感觉，刷牙时干呕厉害，半有血丝。

原因有很多种．。１有的人在刷牙时挤的牙膏过多．过多的牙膏在口腔中经过摩擦会产生很多泡沫，泡沫会刺激咽喉，引起恶心．。

２很多人刷牙一般都喜欢用凉水，殊不知，凉水刷牙对牙齿不好．天冷时凉水不能使牙刷毛变软，刷牙时不小心就会造成牙龈出血，引起恶心．再就是凉水刷牙，特别是冬天，由于凉水和口腔的温度悬殊很大．也可能刺激口腔神经引起恶心．。

３大部分是有患有慢性咽炎的人．。正确的刷牙方法。１在刷牙时尽量不要把牙膏挤的太多，要根据使用的牙刷而定．。２除去夏天，其他３季最好是把水温稳定在３０－４０摄氏度之间，先将牙刷放到水中，待牙刷毛变软．这样就不会引起牙龈出血，再用温水漱口就不会引起恶心了。

３刷牙时最好是用鼻孔出气，不要用嘴哈气．。４患有慢性咽炎的．除了按以上方法刷牙外，还要服用药物治疗．尽量少吸烟，最好是不吸烟．