缺锌，又有贫血，怎么办？

健康指导：你好，贫血大多是缺铁性贫血，补充营养素还是食补为主，饮食上多吃些含锌铁高的食物，锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。

含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。