抑郁症常表现，闷闷不乐、悲痛欲绝，自卑抑郁，甚悲观厌世。必须经专业医生评估诊断才能确定。心情不好，要发泄出来，不要闷在心里。
可用注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面。
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