是鱼就有营养，都含有丰富的DHA，补充大脑营养。不过从环境来说，海鱼要比河鱼少污染，深海鱼要比近海鱼营养价值更高。
鱼肉富含蛋白质，能促进骨骼和肌肉的快速生长。鱼中富含矿物质的比如锌、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。
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