你这个情况主要考虑是由于劳累过度,导致的腰肌劳损,首先平常应该注意休息,劳逸结合,同时平常多点热敷局部促进血液循环,最重要是平常保养不要弯腰过多,不要睡太软的床,还是无法缓解应该到医院拍个腰椎x光片检查以便明确诊断,可以通过针灸推拿理疗治疗。
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