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缓解疲劳方法有哪些

这几天整个公司都在加班，累得我腰酸背痛解，眼睛也酸酸的，特别是肩膀这一块，硬邦邦的，一动就疼，食欲也不好，整个人精神都不好了，想知道有没有什么办法可以缓解？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缓解疲劳的方法需要有规律地生活，均衡饮食，适当锻炼，增强体质，避免感冒和过度劳累。根据不同的条件，可以吃些山药枸杞粥、薏苡仁粥、莲子粥、芡实粥、红枣粥等。
健脾补肾，益气补血。

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