半月板损伤有什么好的治疗办法？

你的情况保守治疗是正确的，独活寄生丸是中成药，能舒筋活血，尼美舒利可以消炎，镇痛，解热，算是中西结合.你可能纳闷，受伤了为什么还让你做运动.半月板在膝关节中间，胫骨平台内侧和外侧的关节面上，也就是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间，只有在股骨和胫骨相互挤压时才会用到半月板，比如站立或踩，蹬，踏等动作.而股四头疾止性收缩练习是坐着或平躺，将腿伸直，收缩股四头肌，使髌骨向膝盖上方移动，再放松.直腿抬高运动是平躺，将腿伸直，向上抬起，直至腿与上身呈90度，再慢慢放下，过程中膝盖不能弯曲.尽量保持收缩3到4秒再放松，这两个动作只有直腿抬高半月板会承受小腿重量，所以不用担心，目的是增强大腿肌肉和髌腱，使膝关节更稳定，同时防止长期静养造成的肌肉萎缩。