下午睡觉睡不醒怎么办

这种现象是由于生物钟紊乱导致的。下午睡眠时间过长，导致晚上睡不着。要及时调整生物钟，养成早睡早起的习惯。夏季的中午可以进行适当的午睡，午睡时间最好不要超过两小时。

午睡睡醒后可以用冷水清洗脸部，可以起到提神醒脑的作用。晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，可以起到安神的作用。