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怎样才能克服紧张焦虑的心理呢

每次面对很多人的时候心里就特紧张，说话结结巴巴的，打哆嗦，手心出汗，怎样才能克服这种紧张焦虑的心理呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

首先你要告诉自己谁都会紧张的，然后平时做做眼保健操可以缓解眼部疲劳，也可以帮助消除紧张，特别紧张时可以适当深呼吸几次，然后想想幽默笑话等，深呼吸和微笑都是消除紧张的好方法

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