。你好，可以用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，可达到活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。再用双手手掌，反复交替拍动左右侧大腿，小腿肚，各数十次。
能有效地将含在细胞内的疲劳物质乳酸随血液的流动排除。
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