一般想减肥的话，确实建议是做一些有氧运动为主，例如跑步或者快走，也可以选择在家里做一下瑜伽，但是每次要坚持40分钟以上，这样才容易开始燃烧脂肪。
体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
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