指导意见：你如果是刚刚扭伤的话不要用手揉搓，最好用冰敷，然后等第二天在用热水敷，也不要立马就贴膏药和服用活血化瘀的药物。
最好是在扭伤12小时后再服用。如果疼的厉害建议去医院检查看是否伤到筋骨，避免时间长了耽误病情。
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