治疗焦虑失眠翻来覆去睡不着症状，单一的依靠药物是不可行的，应从调整个人的心理状态来着手。平常的时候应养成作息规律，早睡早起的日常生活和作息习惯。
要学会调适个人的情绪状态，避免紧张情绪发生，多参加集体活动，多和人沟通交流会有所改善的。
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