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高中生焦虑抑郁症怎么调节

我最近发现不爱与人沟通，去医院检查说是焦虑抑郁症，我想问问焦虑抑郁症怎么调节呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

需要看看严重程度，也可以进行自我的调整，但是要看看效果好不好，主要还是注意多交流多交往，多参加集体活动，这样是可以帮助改善情绪状态的，另外的话要注意养成良好的睡眠习惯，因为长期的睡眠不好，可能会加重情绪状态的问题，这个也是要注意的一个方面。

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