你好,根据你描述的情况,建议注意少量多餐,低脂饮食,可减少进食后反流症状的频率。晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
肥胖者应该减轻体重。保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼。尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
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