指导意见:根据你的描述来看考虑为腰椎病引起的,建议你平时要注意保暖,增强体育运动控制体重,避免举重踢足球等剧烈运动,可以快走打太极拳拉单杠或吊门框等,适当热敷按摩理疗等,补充钙质和蛋白质,习惯戴护腰,睡觉用硬板床等
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