白发怎么调，要吃什么?

白头发的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议保持充足睡眠与休息，避免熬夜、劳逸结合，力求保持心情舒畅，增强体质。

饮食上多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾海藻类等。在医生指导下酌情使用叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物治疗。