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到底如何减肥

平时因为应酬很多，不是喝酒就是抽烟的，导致才29岁我就有一圈厚厚的啤酒肚，但是实在太忙了，不好抽出时间来锻炼，肚子上的赘肉现在越来越厚，想知道有没有别的减肥方法？到底怎么减肥有效？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。
更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增

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