我今年十三岁，上初二，每天晚上十点睡，早上五点四十

问题分析：你好，你的情况我们首先要考虑你的睡眠质量的程度，那么一般差不多8个小时，再加上午睡是可以了的。如果你的睡眠质量良好，你不用太担心了。

意见建议：其次就是你可以劳逸结合，40分钟眺望远方、眼保操或是润洁等眼药水，既可以保湿角膜又可以促进眼部血液循环。

不要长时对着电脑、手机、课本。睡眠的安排时间也不错。