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失眠会想很多怎么办

我很烦心，天天的睡不着，恨自己没本事，给不了孩子好的生活，失眠会想很多怎么办啊？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

主要考虑是精神压力过大，所以导致出现失眠，主要是要尽量转移自己的注意力，不要想一些烦心的事情，需要进行一个自我的调节帮助改善睡眠治疗，可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶等方法进行改善的，也可以做一下按摩的方式来改善。

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