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劳动后腰痛的缓解办法

干了一天的体力活，挖坑掘土等等，因为不是经常干，所以有些腰痛，有没有好的办法可以缓解一下，段时间内缓解一下，很难受啊

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，根据您提供的病史考虑，腰肌劳损，建议：休息，腰部用暖水袋热敷，推拿按摩，揉按腰部酸痛部位，有条件的话，可配合针灸、烤电等物理疗法，适量做肢体伸拉动作对酸痛有一定的帮助

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