问题分析:根据你提供的症状辩证分析主要为阴虚和脾湿范畴。建议先自行调节,调理正常作息时间不要熬夜、饮食可以加以一定的药膳调节比如莲子百合苡仁粥、夏季运动后出汗需及时补充水分,意见建议:如通过以上自我调节方法收效甚微,可以找中医开药以调和。
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