问题分析：你好，根据你描述的情况分析，手腕上出现一个包、一碰还动、有时碰疼，考虑为腱鞘囊肿的可能性大。意见建议：建议最好到正规公立医院外科看看，通过触诊多可明确诊断，明确诊断后选择治疗方案。
希望对你有帮助。
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