经常便秘怎么治疗好

尽量的少吃面食，多吃一些瓜类油水也不能过少，能够起到润滑肠道的作用，平时要多喝一些水，保持体内的水分，如果有大便排除困难的情况下建立，不要强行排除，可以用开塞注入肛门内爬上5分钟以上有利于大便的排除。

有大便的时候不能憋着，要及时到去上厕所，以免引起水分的再吸收。