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肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，秀次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：

1、先天不足；

2、情志失调；

3、房劳过度；

4、久病伤肾；

5、年老体衰。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。猪肾粥原料猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。制作工艺将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法作早餐食之。功效补肾强腰。应用适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。炖猪腰原料猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。制作工艺先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。服法用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。功效补肾助阳，强腰益气。应用肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、秀频数、视物不清、阳萎遗精等症。金樱子膏原料金樱子100克，蜂蜜200克。制作工艺先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，转凉后，去上沫即可。功效补肾益精。应用适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，秀不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。菟丝子丸原料菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克。制作工艺将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。服法每次服9-120克，早晚各1次。功效益肾固脬。应用凡因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。核桃鸭子原料核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。制作工艺将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。服法可作佐餐食用。功效补肾固精，温肺定喘，润肠通便。应用适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。需要注意的是药膳不能代替药物治疗，对于肾虚症状明显者建议用中医经典方剂乾．元汤调治。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。⒈过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、破进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。⒉男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。⒊适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。提高精子活力食物含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。还铁较多的食物韩美较多的食物，你可以早餐喝加牛奶的燕麦粥和香蕉，还氨基酸较多的食物，少吃芹菜，吃适量脂肪等，祝你早日康复以上是对平时吃什么菜或什么水果能提高精子活力还有这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！