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青年人吃什么钙片好

最近睡觉老是腿抽筋怎么办是不是缺钙啊青年人吃什么钙片好

提问时间：2020-02-07

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应该注重饮食方面每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物有的钙含量甚至高达上千毫克而牛奶的钙含量仅处在中等水平每100克含钙100毫克左右

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