头和手发麻

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看一把你出现了一些头部和手部的麻木有可能是由于你长时间玩手机玩电脑造成颈椎病变压迫到神经引起的这种情况的发生。

意见建议：给你的建议就是对于这种情况尽量的注意休息，避免玩手机玩电脑同时也可以适当地对颈部进行一些按摩都有一定的调理和缓解的作用。

并且也可以适当的到医院进行一个颈椎拍片检查和脑部神经功能的检查。