女人长期便秘怎么办？长期便秘吃什么好？

您好、由以上你所说的、是便秘、建议服用利动乳果糖口服溶液、乳果糖含量66．7g/100ml、调节结肠的生理节律、起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升、维持剂量每日10-25毫升、本品宜在早餐时一次服用根据乳果糖的作用机制、一至两天可取得临床效果如两天后仍未有明显效果、可考虑加量保持积极乐观的心情要多喝水喝粥补充纤维素、有便意时不要等太久、多食蔬菜水果等适当的运动祝降