最近在减肥一个星期啦怎么没有效果

您好，您这种情况最好还是不要在意的，开始锻炼的时候，身体重量反弹，这是很正常的。只要坚持下去，应该是有效果的。建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的饮食规律的。

一日三餐一餐都不能少的，吃得热乎一些好消化一些，晚餐少吃一些的。加强锻炼，应该是可以减肥的。