根据你描述你在做各种拉伸动作时出现胸口处突然疼痛，不运动不会疼。考虑是胸部软组织或肌肉不经意拉伤。既然做拉伸动作时胸部疼痛，尽量减少拉伸动作。
疼痛局部可以热毛巾热敷。如果不缓解可以贴东乐膏消炎止疼。严重时可以吃芬必得胶囊。
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