睡眠问题,我 每天都在想家庭事情 就是睡不着 怎么

一般失眠主要是心理上原因。然而，心理原因引起的失眠的具体原因也非常多，但通常的共同点，是某些紧张未得到良好释放。

至于可能是什么原因，是需要具体询问的。解决心理原因失眠的最好办法是解除某些紧张。比如，嫉妒别人成绩好过自己；比如，觉得家长不关心自己感到不满；

比如，以为“头悬梁锥刺骨”式的方式才叫好好学习了；再比如，对上学校或者对学习有抵触情感；或者，一时找不到觉得合适的学习方法而烦恼，等等。

还有，青年期有萌动带来的一时的不安。面对这些心理原因，可以自释或找他人帮助。还有，也可以使用转移法，把热情放在其他地方，淡化，转移一些烦恼。

比如，多参加文体活有意增加表现自己的机会，安排比较多的体育活动，多做家务，研究卫生。在睡前尽量活动得累一些，还可以饮些牛奶。

如果这些方法效果不好，就要考虑是不是轻度的神经衰弱。如果是，可以到医院开些安补药，给自己补一补，并增加放松休息的时间。