首先减体重最好是选择控制饮食加运动。不建议节食或者口服减肥药容易引起代谢紊乱。平时注意保持营养均衡。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。
一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。平时注意高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食油炸食品不要吃宵夜。
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