男，24岁。172身高。148斤。想健康

健康指导：减肥是持之以恒的事情，减肥的方法有很多，饮食和运动结合很健康。首先，严格控制饮食，定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。

多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。另外，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，脚踏车运动，一周5次，每次至少30分钟。