问患者提问

练体育的晚上喝什么牛奶好

什么牛奶，高钙的还是纯牛奶好

提问时间：2021-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，高钙奶中钙的含量比纯牛奶中钙的含量偏高，如果是缺钙可以选择高钙奶补钙，如果是不缺钙选择一般的纯牛奶也是能起到预防缺钙的作用的，晚上睡觉前可以喝杯纯牛奶或者是高钙奶利于帮助睡眠，多注意休息避免熬夜利于休息

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