怎样让眼睛变得明亮有神

病情分析：保持健康体魄，精力充沛。保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

意见建议：补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。

补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。