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每晚跑20分钟对减肥有效吗

我26岁，以前一直都很瘦的，生完宝宝之后就变胖了，总是想要减肥，现在每天跟朋友跑步20分钟，不知道这样对减肥有效吗？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每晚坚持跑步20分钟对减肥是有效的，如果想要减肥的效果更好的话，建议每天坚持跑步30分钟以上，平时也要配合合理的膳食，只要一直坚持下去减肥肯定会成功的。

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