您好，对于您的情况，我有以下一些建议指导意见
1、按时按量遵医嘱服用降压药。
2、饮食清淡一些，低盐低钠低脂肪饮食。
3、适量的运动，不要做剧烈运动，可饭后散散步。
4、尽量保持心情的愉悦和情绪的稳定，不要让情绪在短时间内有很大的波动。
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