脖子后面肩膀的两块肌肉疼

你好，看你情况，颈部肌肉疼痛，与久坐和吹空调导致的颈部肌肉、肌腱受累有关。可以外用膏药。

1、外用活血止痛类的膏药，无论牌子，只要是活血止痛类的都可以。口服活血舒筋片。

2、热敷，多按摩

3、因为有一个月了，所以建议按疗程理疗。以上是对“脖子后面肩膀的两块肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！