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午睡时间太长了好友害处吗

一觉睡下去，就2个钟头过去了，这样的习惯好不好，网上优惠失眠的

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。按照正常作息时，一般每天午饭后有15分钟左右的睡眠时间，就能获得最佳效果。指导意见午觉最好不要睡太久，会感觉人昏昏沉沉的，反应也迟钝，而且容易引起夜晚失眠，夜晚失眠了中午又要睡多补回来，如此循环是不行的。

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