焦虑症应该如何自我调节

因为担心高考考不好，心里焦虑，头疼，吃饭睡觉都不好，医生说得了焦虑症，你应该学着适当的放松自己。你好：首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。自我放松，当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。

以上是对“焦虑症应该如何自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！