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做仰卧起坐可不可以瘦身

我最近发现仰卧起坐和俯卧撑可以减肥，但是我还是不太相信，朋友都说让我打羽毛球，但是我没有朋友陪我打，到底做仰卧起坐可不可以瘦身？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

仰卧起坐对瘦身是有效果的，可以锻炼腹肌，减少腹部的脂肪，不过必须要长久坚持，还要做到一定的数量，不然会反弹比以前肚子更大。
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，不要吃油腻的食物。

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