如何排除身体里的铅和汞

在饮食上多吃富含维生素以及蛋白质的食物能够帮助排出铅和汞、由于铅在体内的吸收途径与钙，铁，锌，硒可发生竞争，膳食中富含钙，铁，锌，硒，就可以减少铅的吸收。

牛奶：其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，可使肌体对铅的吸收量大大减少，维生素C可在肠道与铅形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，随粪便排出体外，以减少铅在肠道的吸收。