60岁应吃哪些食物对身体有益？

60岁要特别加强身体保养，多吃海产品护神经。到了60岁，钙和维生素D对于骨骼的强健尤为重要。在乳制品、绿色蔬菜和坚果中摄取钙，膳食补充剂也是不错的补充钙和维生素D的选择。

鱼油和红肉是最好的天然维生素B12来源，而且海洋食物中的Ω-3和Ω-6脂肪酸，在促进眼睛、大脑和心脏的健康中扮演重要的角色。

同时它们能帮皮肤形成屏障，防止皮肤水分流失，维持年轻态。